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PROPUESTA DE CADA ARTISTA

Nombre artista

M. ISABEL LANDEIRA FERNÁNDEZ

Disciplina

YOGA

Lugar realizara las sesiones

SALÓN DE ACTOS

Modelo tipo de estructura de tu sesión

  • Inicio: Saludo de Yoga y bienvenida al grupo. Se planteará el tema que vamos a tratar en cada sesión y como se va a llevar a cabo. Compartiremos unos minutos de diálogo para fomentar la expresión verbal de las emociones y la cohesión grupal

  • Ejecución: Desarrollo de la sesión de yoga, asanas (posturas), respiración y relajación, a través de ejercicios grupales, en pareja e individuales. Se utilizarán también dinámicas de grupo como herramientas para favorecer el aprendizaje y la cohesión. Se dejará espacio a la improvisación y/o adaptación de la programación según las necesidades detectadas. En cada sesión se irá integrando lo aprendido en la anterior, saludos, mudras (gestos con las manos) y distintas herramientas de yoga

  • Evaluación: Se comenta lo realizado y como nos hemos sentido, para poder interiorizar y valorar la experiencia. Se propondrán ejercicios que puedan trabajar durante la semana.

Recogida del material entre todos/as, despedida y cierre de sesión

El profesorado está invitado a la práctica activa de la sesión en la medida que lo considere.


SESIONES MUS-E

1º A, 1ºD, 1ºE, 1ºF, 1ºG

  1. SESIÓN

TITULO ACTIVIDAD-1: CONOCIENDO A YEHUDI Y EL YOGA

DURACIÓN30 minutos

DESARROLLO

  • Presentación y disposición del grupo en círculo

  • Presentación de proyecto MUS-e, la figura de Yehudi Menuhin, su relación con el Yoga

  • Breve historia sobre el yoga: ¿Qué es? ¿Qué beneficios nos aporta la práctica? ¿Cómo podemos aplicarlo en nuestro día a día?

  • Se invitará a los jóvenes a dialogar sobre sus inquietudes, sus expectativas

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR

Esterillas. Música de fondo: Karunesh, álbum “Secret of life”



OBSERVACIONES:

  • Toma de contacto con el grupo y profesorado

  • Se procurará un espacio relajado, cordial y agradable para facilitar la comunicación individual y grupal

  • Las actividades podrán variar dependiendo del desarrollo de la sesión y la demanda del grupo participante

TITULO ACTIVIDAD-2: LA ENERGÍA DEL YOGA

DURACIÓN 25 minutos

  • Calentamiento con dinámica grupal: Caminaremos por todo el espacio, y al cruzarnos nos iremos saludando con distintas partes del cuerpo y en diferentes actitudes

  • Aprendemos algunas asanas de pie (posturas físicas) que aportan energía y vitalidad

  • Relajación con el método Jacobson: tensar, mantener, relajar, con las distintas partes del cuerpo

  • Reflexión y comentarios, recoger la clase entre todos y despedida

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR

Esterillas. Música de fondo



OBSERVACIONES:

  • Primeras asanas (posturas) explicadas de forma que los/las jóvenes despierten su curiosidad por el Yoga y comprenda que no debe haber competitividad durante la práctica

  • Iniciación a las técnicas de relajación que favorecen la calma y la estabilidad emocional

  • Las actividades podrán variar dependiendo del desarrollo de la sesión y la demanda del grupo participante

  1. SESIÓN




TITULO ACTIVIDAD-1: YOGA Y EMOCIÓN

DURACIÓN 35 minutos

DESARROLLO

  • Disposición del grupo en círculo

  • Asamblea: Charla sobre las emociones, como podemos detectarlas

  • Juego de gestos: Le ponemos cara a las distintas emociones

  • Juego de “estatuas y emociones revueltas”: Pararcuando se de la señal y representar cada emoción que se nombre. Nos sirve de calentamiento

  • Posturas de Yoga para liberar las tensiones del cuerpo: asanas de flexión hacia delante, variaciones

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR

Esterillas



OBSERVACIONES:

  • Trabajar la cohesión grupal.

  • Reconocer las emociones y detectar como influyen en nuestro cuerpo

  • Observar las emociones en los demás para facilitar la empatía y el respeto

  • Iniciar en posturas de yoga que están indicadas para ejercer un efecto relajante en cuerpo, mente y emociones

  • Las actividades podrán variar dependiendo del desarrollo de la sesión y la demanda del grupo participante.

TITULO ACTIVIDAD-2: RESPIRO Y ME CALMO

DURACIÓN 20 minutos

DESARROLLO

  • Se explica la importancia de la respiración y como es clave para lograr calmar la agitación, la ira, la impulsividad, logrando incrementar la sensación de bienestar

  • Se indican las diferentes fases de la respiración (diafragmática, intercostal y clavicular) y las practicamos, dando pautas para reconocerlas adecuadamente

  • Ejercicios de respiración “respiración cuadrada”: Inhalación-retención-exhalación-retención con una duración de 4 segundos en cada fase

  • Respiración BhramariPranayama (la abeja): Tapados los oídos con los dedos pulgares, se hace el zumbido de la abeja, permaneciendo concentrado en el sonido, sintiendo la vibración que produce en el interior de la cabeza, en el cerebro. Se observa la vibración en la cara, la garganta, el pecho y el resto del cuerpo

  • Relajación guiada final. En postura de Shavasana, tumbados boca arriba y palmas de las manos giradas al cielo, se va dando indicaciones sobre la atención a la respiración, los latidos del corazón, los puntos de apoyo del cuerpo en contacto con el suelo, invitando a soltar la tensión de cada parte del cuerpo que se va nombrando

  • Reflexión, recoger la clase entre todos y despedida.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR

Esterillas. Música de fondo: Karunesh, álbum “Secret of life”



OBSERVACIONES:

  • Iniciación a las técnicas de respiración de Yoga para la relajación

  • Las actividades podrán variar dependiendo del desarrollo de la sesión y la demanda del grupo participante




  1. SESIÓN

TITULO ACTIVIDAD-1: EMOTIYOGA

DURACIÓN40 minutos

DESARROLLO

  • Volvemos a repasar lo aprendido en la sesiones anteriores

  • Dinámica “El globo del enfado”: Explicaré la ira y la rabia utilizando un globo que iré llenando con aire a la vez que con pensamientos y situaciones de enojoque irán nombrando por turno. Se lanza y se hace observar como el globo no se dirige al donde deseamos, haciéndoles ver que con la rabia ocurre igual, no siempre va a donde queremos, por lo que es importante calmarnos a tiempo. Repetimos y preguntamos que hace que el globo no se desinfle, para que comprendan que con sus dedos tienen el control. Igual ocurre con el enfado, si somos capaces de reconocerlo y controlarlo, podemos aprender a gestionarlo y soltarlo.

  • Práctica de Yoga Bioenergético, donde se utilizará el movimiento, la voz, la respiración. Nos colocamos en círculo y se explica que vamos a hacer un movimiento con los brazos de empuje hacia adelante, gritando “no” para soltar lo que no nos gusta, lo que me enfada, las cosas que nos ponen tristes, los malos momentos. Cuando ya hemos soltado con el no, hacemos un movimiento como si agarrásemos algo con las mano y lo atrajésemos al cuerpo gritando “sí”, para atraer los buenos sentimientos, la alegría, la confianza, la autoestima

  • Nos tumbamos en la esterilla y hacemos la posturas de yoga del puente: tumbados bocarriba, elevando las cadera y tensando los músculos al inhalar y al bajar, soltamos fuertemente el aire por la boca a la vez que se relaja

  • Libración de tensiones: tumbados bocarriba, golpeamos y pataleamos a la vez que gritamos

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR

Globos. Esterillas



OBSERVACIONES:

  • Aportar herramientas de autoconocimiento, autocontrol y gestión de las frustraciones

  • Las actividades podrán variar dependiendo del desarrollo de la sesión y la demanda del grupo participante

TITULO ACTIVIDAD-2: RELAX

DURACIÓN15 minutos

DESARROLLO

  • Terminamos con una relajación guiada, atendiendo a todos los músculos del cuerpo y reafirmando frases positivas y de autoestima

  • Mantenemos los ojos cerrados durante unos minutos de auto observación

  • Reflexión, recoger la clase entre todos y cierre de sesión.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR

Esterillas. Música de fondo: SnatamKaur, Mantras forDivine Grace. Cuenco tibetano



OBSERVACIONES:

  • Generar un estado de calma y balance emocional

  • Las actividades podrán variar dependiendo del desarrollo de la sesión y la demanda del grupo participante

  1. SESIÓN

TITULO ACTIVIDAD-1: INICIACIÓN AL SALUDO AL SOL. 1º parte

DURACIÓN 40 minutos

DESARROLLO

  • Explicamos la importancia de de cultivar cuerpo, mente y emociones.

  • Damos a conocerel saludo al sol, que es una secuencia de posturas de yoga, dinámica y energizante, en la que se da especial énfasis a la respiración. Se mostraran láminas para comprender mejor la secuencia completa

  • Calentamiento en círculo de todas las articulaciones

  • Practica de saludo al sol en seis rondas completas

  • Ejercicio de atención a la respiración y ritmo cardiaco. Con los ojos cerrados, una mano sobre el vientre y otra sobre el pecho, nos hacemos conscientes de los movimientos respiratorios y los latidos del corazón, que se notan rápidos tras la práctica dinámica. Se pide que se respire desde el diafragma al pecho y se exhale de forma lenta y controlada. Observamos cómo se va calmando el ritmo cardiaco y los sistemas respiratorio y nervioso

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR

Estrilas. Láminas de secuencia del saludo al sol que llevaré a clase. Música de fondo: “Karunesh, album “Secret of life”



OBSERVACIONES:

  • Comprender la importancia de mantener un equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones, para ser seres más felices

  • La complejidad de la sesión podrá variar según la respuesta y características del grupo

TITULO ACTIVIDAD-2: DESPEDIDIENDO AL SOL

DURACIÓN 15 minutos

DESARROLLO

  • Relajación final en Shavasana (postura de relajación) con los ojos vendados

  • Reflexión, despedida y cierre de sesión

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR

  • Esterillas. Vendas para los ojos que aportaré a la actividad

OBSERVACIONES:

  • Se procurará crear un clima relajado, cordial y agradable

  • Las actividades podrán variar dependiendo del desarrollo de la sesión y la demanda del grupo participante

  1. SESIÓN

TITULO ACTIVIDAD-1: SALUDO AL SOL. 2º parte

DURACIÓN 40 minutos

DESARROLLO

  • Repasamos lo aprendido en la sesión anterior

  • Práctica de saludos al sol. Entre seis u ocho rondas completas, dependiendo de la demanda del grupo

  • Ejercicio de atención a la respiración y ritmo cardiaco

  • Asanas (poses) de recogimiento y relajación

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR

  • Esterillas

OBSERVACIONES:

  • A través del saludo al sol se favorece la mejorara de la coordinación, flexibilidad, fuerza y equilibrio, ayudando a evitar la dispersión mental

  • La complejidad de la sesión podrá variar según la respuesta y características del grupo

  • Se realizarán los ajustes necesarios para adaptar la práctica a las características del grupo.

TITULO ACTIVIDAD-2: DESPEDIDA AL SOL

DURACIÓN 15 minutos

DESARROLLO

  • Practica de técnicas de respiración aprendidas

  • Minutos de silencio y sonido del cuenco tibetano (instrumento de percusión empleado para la relajación y meditación)

  • Comentamos como nos hemos sentido

  • Recogida del material entre todos y despedida

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR

  • Esterillas. Cuenco tibetano que aporto a la sesión

OBSERVACIONES:

  • Las actividades podrán variar dependiendo del desarrollo de la sesión y la demanda del grupo participante

  1. SESIÓN

TITULO ACTIVIDAD-1: YOGA EN PAREJAS

DURACIÓN 35minutos

DESARROLLO

  • Aprendemos el saludo “Namaste” en grupo. Dispuestos en círculo, hacemos una variación del saludo (que lleva las manos juntas al pecho) uniendo la mano contraria al compañero sentado a cada lado

  • Practicamos asanas (posturas) de Yoga en parejas

  • Invitamos a experimentar con las posibilidades del propio cuerpo, con distintas variaciones del asana compartida, o incluso inventando sus propias variaciones

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR

  • Esterillas

OBSERVACIONES:

  • Se procurará que las parejas sean mixtas

  • Se invitará al contacto físico desde el respeto y la cooperación, para fomentar la empatía y la igualdad

  • Las actividades podrán variar dependiendo del desarrollo de la sesión y la demanda del grupo participante

TITULO ACTIVIDAD-2: ESPACIOS DE ENCUENTRO

DURACIÓN 20 minutos

DESARROLLO

  • Preparación de la jornada de puertas abiertas y/o actuación Intercentro

  • Meditación y relajación final “La rueda de energía”. Cogidos de las manos en círculo con los ojos cerrado sentimos como nuestras energía forman una sola, y esta a su vez una sola con todo el Universo, sintiéndonos en amorosa conexión

  • Comentarios, recogida del material entre todos y despedida

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR

  • Esterillas. Música de fondo SnatamKaur, Mantras forDivine Grace. Material necesario que se haya establecido para la actuación del Intercentro

OBSERVACIONES:

  • Las actividades podrán variar dependiendo del desarrollo de la clase y la demanda del grupo participante

  1. SESIÓN

TITULO ACTIVIDAD-1:.ESPACIOS DE ENCUENTRO 2º

DURACIÓN: 40 Minutos

DESARROLLO

  • Saludo de Yoga Namaste en círculo

  • Preparación de la jornada de puertas abiertas y/o actuación Intercentro

  • Ensayo de la puesta en escena. Puede ser coordinado con el resto de artistas

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR

  • Esterillas. Música de fondo SnatamKaur, Mantras forDivineGrace. Material necesario que se haya establecido para la actuación del Intercentro

OBSERVACIONES:

  • Las actividades podrán variar dependiendo del desarrollo de la clase y la demanda del grupo participante

TITULO ACTIVIDAD-2: ¡BUEN VIAJE Y HASTA PRONTO!

DURACIÓN: 15 minutos

DESARROLLO

  • Dinámica grupal “el barco de la risa”. Disponer al grupo en dos o tres filas, sentados unos tras de otro con las piernas en V. Narramos un viaje en barco, a la vez que se van haciendo distintos movimientos sincronizados (derecha, izquierda, remar, ola que nos tira para atrás, hacia arriba). A la voz de ¡gran olaaaa! l nos caemos todos hacia atrás como fichas de dominó, dejando que fluya la risa

  • Meditación grupal: Aprovechamos la distribución de los grupos de la dinámica anterior. Se frotan las palmas de las manos y se colocan en la espalda del compañero/a de adelante y los primeros de las filas, se agarran de una mano. Con los ojos cerrados, nos concentramos en sentir el contacto que estamos recibiendo y el que estamos dando

  • Reflexión, recogida del material entre todos y despedida

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR

  • Ninguno

OBSERVACIONES:

  • Facilitar el contacto positivo, la sincronización y coordinación grupal

  • Las actividades podrán variar dependiendo del desarrollo de la clase y la demanda del grupo participante

PROPUESTA DE CADA ARTISTA

Nombre artista: Maribel Dimas García

Disciplina: Danza

Lugar realizara las sesiones: Salón de Actos

Modelo tipo de estructura de tu sesión

  • Bienvenida y círculo MUS-E: Saludo de entrada y círculo en que nos mezclamos y nos saludamos con cariño.




  • Calentamiento: Antes de comenzar a bailar hacemos un calentamiento para preparar el cuerpo para el movimiento.




  • Actividades de desarrollo: cada día realizaremos una o dos actividades que tengan que ver con la idea central de este curso y que se describen más abajo para cada sesión.

  • Relajación: Tras el desarrollo de las actividades tendremos una vuelta a la calma a través de una relajación, el tipo de relajación será más activa o pasiva dependiendo de la sesión.

  • Asamblea: Para cerrar la sesión tenemos nuestro momento de comunicación para poder expresar como nos sentimos, que hemos trabajado, que hemos experimentado y qué granito de arena podemos aportar después de la sesión para a conseguir que la se y el centro se conviertan en un espacio de encuentro y convivencia.

SESIONES MUS-E: 3º

1.SESIÓN

Antes de comenzar con la sesión se procederá a la presentación del artista. Les dirá cuál es mi nombre y cuál es la disciplina que se va a trabajar en las sesiones. A continuación, se les contará de que trata el programa MUS-e y quien es Yehudi Menuhin.

TITULO ACTIVIDAD-1:PRESENTACIÓN AL REVÉS”

DURACIÓN: 10 minutos.

DESARROLLO: Para salir de la costumbre de comenzar presentando a la gente por el nombre, se propone que primero sean los cuerpos los que entren en contacto. Comenzamos:

-Vamos andando, desplazándonos por el espacio y cruzando miradas con los que nos encontramos a nuestro paso.

-Continuamos caminando por el espacio, pero en esta ocasión en lugar de cruzar miradas nos damos las manos en ademán de saludo.

-Hacemos un círculo y abrazamos asa personas que tenemos a ambos lados.



MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: “Duende el Sur de Chambao”

TITULO ACTIVIDAD-2: “PRESENTACIÓN CON NOMBRES”

DURACIÓN: 10 minutos.

DESARROLLO: todos en círculo de uno en uno diremos nuestro nombre acompañado de un sonido de percusión, creado por nuestro cuerpo y un movimiento que todos imitaremos.
MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: No se precisa

TITULO ACTIVIDAD-3: “DESMORONAMIENTO”

DURACIÓN:10 min

DESARROLLO: Todos debemos escuchar y cuidar a todos. Andamos libres por el espacio y cuando nos apetece a cada uno de nosotros comenzamos a desmoronarnos hacia el suelo lentamente y diciendo nuestro nombre en voz alta. Ante esta llamada los compañeros deben acudir a ayudarnos para reconstruirnos antes de que nos desplomemos en el suelo.

Variantes:

-En grupos de cinco o seis personas una se coloca en el centro y es el responsable de cuidar a los demás. Cuando las personas del círculo comiencen a decir su nombre y desmoronarse el del centro debe tocarlos para su reconstrucción.

-En hileras de cuatro personas se avanza andando al ritmo de la música y el suspiro de alguna de las cuatro personas del grupo indica su desmoronamiento, el resto del grupo recoge su peso y recompone y luego continúan avanzando.



MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: Yann tiersen Amelie soundtrack

TITULO ACTIVIDAD-4: “EL ESTRELLATO”

DURACIÓN: 15 minutos.

DESARROLLO: en grupos de 5 o 6 cada persona tiene su momento de fama. Uno baila y todos detrás imitan sus movimientos. Cuando para la música todos elogian y vitorean a la estrella. Al cambio de música es otra persona la que adquiere el roll de estrella, así hasta que todos hayan pasado por el lugar de estrella. Tipo de música será diferente para cada persona.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: “Mi gente J. Balvi”

TITULO ACTIVIDAD-5: “RELAJACIÓN MIRADAS”

DURACIÓN: 10 minutos

DESARROLLO: Aprenderemos una secuencia coreográfica sencilla en laque chocamos manos y nos miramos a los ojos. La realizaremos en dos círculos concéntricos y cambiando de dirección y de pareja.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: “AnywhereIs de Enya”
OBSERVACIONES: TEMÁTICA CONTENIDOS: Esta primera sesión será una primera toma de contacto con el programa tanto por parte de los/as alumnos/as como de los/as profesores/as.

* MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: En todas las sesiones de aquí en adelante se precisará de un equipo de música.



  1. SESIÓN

TITULO ACTIVIDAD-1: “POLLITO INGLES MUSICAL”

DURACIÓN:10 minutos

DESARROLLO: Se trata de una variante del popular juego “Un, dos, tres, pollito inglés”. Los participantes se situarán al final del aula y el objetivo es que lleguen juntos hasta la pared contraria. Cuando suene la música bailarán hacia la dirección indicada, pero en el momento que la música se pare deberán estar completamente inmóviles y tocando a algún/na compañero/a. El jugador/a que el artista o el maestro/a vea moviéndoseo sin tocar a otro/a deberá retroceder hasta el punto de partida inicial. No se puede repetir la persona a la que se toca. El juego no acabará hasta que el grupo en su conjunto llegue al punto de meta.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: Despacito de Luis Fonsi

TITULO ACTIVIDAD-2: “LA PESA”

DURACIÓN:15 minutos

DESARROLLO: En este ejercicio formamos grupos de tres. Una persona se coloca en medio de las otras dos. La persona del centro danza libre al ritmo de la música, los otros van bloqueando el movimiento de diferentes partes y segmentos de su cuerpo, siendo como una pesa. Se va cambiando de roll hasta que las tres personas han realizado el ejercicio. (música rock and roll).

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: Rock de la Cárcel de Elvis Presley

TITULO ACTIVIDAD-3: “CIRCUITOS ENERGÉTICOS”

DURACIÓN:15 minutos

DESARROLLO: se forma pequeños círculos de 6 personas. Cada persona al ritmo de la música mueve una parte del cuerpo según consigna:


  • Primera persona: mueve todo el cuerpo

  • -Segunda persona: mueve la parte inferior del cuerpo

  • -Tercera persona: mueve la parte superior del cuerpo

  • -Cuarta persona: mueve la parte izquierda del cuerpo

  • -Quinta persona: mueve la parte derecha del cuerpo

  • -Sexta persona: permanece en quietud

Suena la música y cada persona asume su roll, cuando para la música cada uno pasa su movimiento a la persona de su derecha y recibe el de su compañero de la izquierda. El ejercicio finaliza cuando todo el mundo ha pasado por todos los movimientos.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: Toctoc de Macaco

TITULO ACTIVIDAD-4: “HUECO, APOYO Y GUANTE” (vuelta a la calma)

DURACIÓN:15 minutos

DESARROLLO:

HUECO: grupos de cuatro y estableciendo turnos. El primero elige una posición y permanece en ella sin moverse ni hablar. El segundo se acerca caminando y con gesto neutro en el rostro y rellenado un hueco que encuentre en la postura de su compañero encuentra su posición y permanece en quietud. Así sucesivamente hasta que entre los cuatro se ha formado una estructura (se trata de un resultado de posiciones sumativas). La estructura tras permanecer un tiempo en quietud comienza a romperse desde el último que se colocó hasta primero. Cada vez comienza la estructura una persona diferente.

APOYO: se trata de la misma dinámica de la propuesta anterior, pero en esta ocasión se trabaja el apoyo, el peso y el equilibrio.

GUANTE: se realiza por parejas. Hay que amoldarse a la piel del compañero como si de un guante se tratase, se puede ir desde lo global hasta lo colectivo. Se van cambiando los papeles.
MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: BSO. Amelie

OBSERVACIONES: TEMÁTICA CONTENIDOS: En esta sesión trabajaremos los limites.



  1. SESIÓN

TITULO ACTIVIDAD-1: “CALAMBRE (CALENTAMIENTO):

DURACIÓN: 10 minutos

DESARROLLO: Nos desplazamos libres por el espacio. Cuando para la música damos un toque lo más rápido posible a la persona que tengamos más cerca. La persona tocada regala un masaje a quien lo ha tocado en la parte del cuerpo que este elija. Este ejercicio lo repetimos varias veces. Al terminar la persona que no haya conseguido ser masajeada en ningún momento o muy pocas veces, es masajeada por todo el cuerpo.
MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: “Súbeme la radio de Enrique Iglesias·”

TITULO ACTIVIDAD-2: LA PLANTILLA

DURACIÓN: 30 minutos.

DESARROLLO: (papel continuo silueta): Colocamos papel continuo en el suelo, vamos a dibujar con ceras de colores y a grandes dimensiones una “porción corporal” de mi cuerpo (pensar en una parte de nuestro cuerpo significativa para nosotros). Al ritmo de la música pasearemos para conocer la obra de arte del resto del grupo. Al igual que el “juego de las sillas” bailamos sin pisar lo dibujos alrededor de ellas al ritmo de la música. Al parar la música nos lanzamos sobre el papel. Solo podemos plantar aquello que nos encontremos dibujado (mano-mano; pie-pie; etc.). La última persona que contacte con el suelo plegará una parte del papel continuo escondiendo el dibujo. El juego terminará cuando el papel se encuentre plegado en el centro del grupo y tengamos un solo dibujo para compartir.
MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Papel Continuo, cera de colores y música variada.

TITULO ACTIVIDAD-3: “LIENZO Y PINTOR”

DURACIÓN:15 minutos.

DESARROLLO: por parejas uno/a se tumba en el suelo quieto, relajado, con los ojos cerrados, es el lienzo. El otro/a dibuja sobre él/ella con el pincel(pluma) dejando que el lienzo vaya sintiendo el pincel. Después de un rato el lienzo va adquiriendo vida según la estimulación que va percibiendo del pincel y del pintor. Cambio de roll.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: Color Esperanza Diego Torres

OBSERVACIONES: TEMÁTICA CONTENIDOS: Con esta sesión queremos mostrar que la mezcla de lo diferente enrique, juntando plástica y danza vamos a crear un lienzo entre todos, que nos va a servir para jugar y bailar. Del mismo modo juntándonos cada uno de nosotros con nuestras similitudes y diferencias hacemos que nuestro grupo y clase sean únicos en nuestro colegio. “La unión nos enriquece”



  1. SESIÓN

TITULO ACTIVIDAD-1: “LA VERBENA”

DURACIÓN:20 minutos.

DESARROLLO: Se trata de una sucesión de canciones de diferentes estilos musicales. Se baila libre por la sala y con cada cambio de música se dará una orden formar grupos, parejas, hacer congas, etc.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: “Disco Verbena”

TITULO ACTIVIDAD-2: “FORMACIÓN Y CREACIÓN”

DURACIÓN:30 minutos.

DESARROLLO: Repasaremos las diferentes formas de agruparnos, de enlazarnos y diversas figuras geométricas realizadas en la actividad anterior. Después de aprender a realizar círculos, hileras, filas, pasillos, túneles, estrellas, y diversas formas de enlazarnos en X, en V, en T, en W en M, formaremos cuatro grupos. Bailaremos libres por el espacio, cuando pare la música nos quedamos estatua y escuchamos la consigna que corresponda formar círculos, filas, etc. Hay que formar lo que se ordene lo más rápido posible junto a los/as miembro/as de nuestro grupo. Una vez tenemos controladas todas las figuras inventaremos entre todos/as una sencilla danza que tenga estos elementos.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: Tú me obligaste de Antonio Jose”

TITULO ACTIVIDAD-3: “BLOQUE DE HIELO”

DURACIÓN:5 minutos.

DESARROLLO: Nos agrupamos de 6 en 6, pegados/as, sin dejar huecos libres, convirtiéndonos en un gran bloque de hielo. Cuando suena la música nos desplazamos junt@s por la sala, cuando para la música el bloque se derrite lentamente, gota a gota hasta convertirnos en un charco de agua, que se mueve suave por el suelo. Poco a poco nos quedamos en el suelo tumbados y relajados concentrados en nuestra respiración e imaginamos que formaos parte de un río que respira junto a la naturaleza de forma suave y fluida.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Música de Relación”

OBSERVACIONES: TEMÁTICA CONTENIDOS: Se trabajarán las figuras, agrupaciones, el espacio, la desinhibición creativa.



  1. SESIÓN

TITULO ACTIVIDAD-1: “EL BENAYAS”

DURACIÓN:10 minutos.

DESARROLLO: dos grupos enfrentados y no alineamos. Consignas:

Grupo 1: cada cual crea sus movimientos como quiera y cuando lo considera oportuno de forma de forma individual se desploman en el suelo.

Grupo 2: cada uno decide observar y fijarse en un compañero del grupo 1 hasta que se desploma, momento en el que deberá elegir a otro modelo. Así sucesivamente hasta que el último se desplome. En ese momento el grupo 2 al completo se desploma.
MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: “Isla del Amor de Demarco”

TITULO ACTIVIDAD-2: “POEMAS DANZADOS”

DURACIÓN:35 minutos.

DESARROLLO: Caminamos libremente por el espacio leyendo el poema, tratando de interiorizarlo, acercándonos a él… En un momento posterior continuamos la caminata por el espacio susurrando de forma continuada el poema que vamos memorizando. Ahora jugamos con la velocidad de nuestros movimientos y la intensidad de nuestra voz de forma libre por el espacio. Finalizado este trabajo en solitario, por parejas nos disponemos para de forma improvisada dramatizar/representar el poema de nuestro compañero, tantas veces como permita el tiempo asignado a esta propuesta. Cambiamos los roles y volvemos al trabajo personal e individual.

Se trata de crear un diccionario corporal, determinando un movimiento específico para cada palabra, de tal modo que una vez enlazados a modo de texto corporal el resultado es una danza creativa basada en la fusión de la danza con el teatro. Una vez realizada esta propuesta, unimos tres momentos bajo un tema musical instrumental: 1º- Texto corporal. 2º - Texto oral sin movimiento. 3º - Texto oral unido al movimiento.

Si este orden no se respetara en un momento dado, el resultado sigue siendo magnífico, pero siempre que sea de forma aislada, pues es necesario siempre que se cumplan las normas, los acuerdos… como estrategia educativa.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Poemas y música instrumental.

TITULO ACTIVIDAD-3: RELAJACIÓN LA HORMIGUITA”
DURACIÓN: 10 minutos

DESARROLLO: se trabaja la conciencia del cuerpo. Se trata de un estiramiento de la espalda. En parejas uno estira la espalda y el otro lo ayuda realizando la hormiguita. Conforme mi compañero va deslizando sus dedos por mí espalda caminando como si de hormiguitas se tratase se va bajando la parte del cuerpo por donde va pasando la hormiga. La hormiga se traslada desde la cabeza hasta el sacro y después deshace lo caminado. Es un trayecto de ida y vuelta.



MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: “Autumn Leaves”de Stephane Grappelli y Yehudi Menuhin
OBSERVACIONES.TEMÁTICACONTENIDOS: Improvisación, memoria coreográfica,

autoestima y espacio de encuentro.




  1. SESIÓN

TITULO ACTIVIDAD-1: “CON LOS PIES EN LA TIERRA”

DURACIÓN: 10 minutos

DESARROLLO: Todos andamos al ritmo de la música utilizando todo el espacio del aula, pisando en cada pulso. Iremos cambiando a forma de pisar, empezamos con nuestra pisada habitual siendo conscientes de cómo es, si caminamos con los pies hacia dentro o hacia fuera, apoyando con fuerza el talón o no, etc. Después pasamos a andar de puntillas como si no quisiéramos hacer ruido, a saltos con los pies juntos, a la pata coja, etc. Siempre en cada nuevo movimiento siendo conscientes de nuestra pisada en la tierra, peso, etc. Después de esto asignamos un número diferente a determinados movimientos y cada vez que se diga ese número se hará ese movimiento. Tras un rato con este ejercicio se harán combinaciones por ejemplo el 2+1+4 o 3+5+2+1.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: “La Travesía de Juan Luis Guerra”

TITULO ACTIVIDAD-2:

DURACIÓN:35 minutos.

DESARROLLO: En círculo, la fiebre del merengue recorre nuestro cuerpo, vamos reconociendo el ritmo binario moviendo diferentes partes de nuestro cuerpo y poco a poco comenzaremos a aprender el paso básico, un paso por cada tiempo moviendo cada vez un pie (dcha., izq., dcha., izq.), centramos el movimiento en las caderas con piernas semiflexionadas y relajadas, marcando las distintas posibilidades, paso lateral, hacia adelante, giro…

Después nos organizamos en vagones, el primero del grupo nos lleva de viaje merengueando utilizando todas las direcciones. La cabeza del vagón va cambiando hasta que tod@s hayan pasado por el rol de maquinista.

Por último, en pareja aprenderemos una sencilla secuencia coreográfica con pasos de merengue que realizaremos todos al unísono y después de forma libre por todo el espacio cambiando de pareja cuando se ordene.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: “Música de merengue”

TITULO ACTIVIDAD-3: “ABRAZOS ESCURRIDIZOS”

DURACIÓN: 10 minutos

DESARROLLO: Comienza con la pareja abrazada y en quietud. Una de las personas mantiene la postura permaneciendo inmóvil. La otra persona se escurre suavemente del abrazo y se aleja tranquilamente. Cuando considero oportuno vuelve junto a su pareja y la abraza. Ahora es esta persona la que se escurre y realiza el mismo trabajo que anteriormente realizó su compañero. El ejercicio se repite varias veces alternándose a la hora de escurrirse y abrazar.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción “BSO. Memorias de Africa”

OBSERVACIONES: TEMÁTICA CONTENIDOS: Iniciación al merengue para trabajar el ritmo binario de forma individual y en parejas. Trabajaremos también el contacto físico y la vergüenza que para much@sniñ@s supone bailar niño-niña, especialmente en los bailes de salón.



  1. SESIÓN

TITULO ACTIVIDAD-1: CALENTAMIENTO ENERGÉTICO

DURACIÓN: 10 minutos

DESARROLLO: Partimos de un círculo más o menos amplio que vamos estrechando buscando el contacto con los compañeros de los lados apoyándonos en una música animada y terminando con la cabeza apoyada en la espalda del compañero de delante y media vuelta. (por ejemplo: Frotamos la cintura del de la derecha y el omoplato del de la izquierda…)
MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: “La Gozadera de gente de Zona”

TITULO ACTIVIDAD-2: SALSA

DURACIÓN: 30 minutos

DESARROLLO: De manera individual aprenderemos los pasos básicos de salsa, una vez estén contralados los realizaremos en parejas y aprenderemos diferentes figuras de este estilo de baile.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: “Música de salsa”

TITULO ACTIVIDAD-3: “RELAJACIÓN DELTREN DE LAS CARICIAS”

DURACIÓN: 10 minutos

DESARROLLO: En esta actividad se harán diferentes trenes y nos separaremos por el espacio. Cuando estemos separados, nos sentaremos en el suelo y se pondrá una música de relajación. Entonces tendremos que hacer caricias al compañero de delante para que se relaje, por la espalda, por la cabeza, por los brazos, etc. Después cambiaremos el sentido del tren, para que todos/as los compañeros/as reciban sus caricias.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: "Claro de Luna" Sonata para piano n.º 14 - Beethoven

OBSERVACIONES TEMÁTICA CONTENIDOS: seguimos en la línea de la sesión anterior profundizando en los ritmos latinos.



  1. SESIÓN

TITULO ACTIVIDAD-1: SEGUIMOS AL LÍDER

DURACIÓN: 10 minutos

DESARROLLO: Nos organizamos por grupos y para subir la energía, seguimos en cada ocasión a un compañero que actúa como líder. Lo seguimos en los movimientos y desplazamientos espaciales. Podemos emplear diferentes músicas.
MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción: Womanizer de Britney Spears

TITULO ACTIVIDAD-2: “BAILE MODERNO”

DURACIÓN: 30 minutos

DESARROLLO: Aprenderemos una coreografía grupal de baile moderno añadiendo pasos sugeridos por los/as alumnos/as.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción “Hey Mama de NickiMinaj

TITULO ACTIVIDAD-3: “ESTIRAMIENTOS”

DURACIÓN: 10 minutos

DESARROLLO: Estiraremos diferentes partes de nuestro desde los pies a la cabeza y después nos tumbaremos a relajarnos y centrarnos en nuestra respiración.

MATERIAL QUE VAS A NECESITAR: Canción “Stay de Rihana”

OBSERVACIONES TEMÁTICA CONTENIDOS: Desplazamientos libres, improvisación y creatividad y memoria coreográfica.



9 y 10 Sesiones

Dedicaremos dos sesiones de la programación a preparar las actividades del Día Intercentros y del día de puertas abiertas del centro.

FELIZ VACACIONES A TODOS Y TODAS




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