Cito oral sport



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CITO ORAL SPORT
Cuando realizamos ejercicio, la transpiración del sudor procedente de la superficie de la piel ayuda a regular la temperatura de nuestro organismo. Otro efecto de la sudoración es la pérdida de líquidos y electrolitos esenciales para nuestro organismo; cuando esta pérdida equivale a un 1 – 2 % del peso del deportista empiezan a modificarse sus funciones fisiológicas. Este grado de deshidratación es frecuente cuando se realiza ejercicio intenso, pero es fácil prevenirlo con una adecuada ingesta de líquido antes, durante y después del ejercicio. Por esto se recomienda el uso de bebidas especializadas para conseguir una correcta hidratación.
COMPOSICIÓN: Cito–oral sport es una bebida isotónica, a base de azúcares y electrolitos en proporciones equilibradas, pensada para conseguir una rápida y completa hidratación del deportista, proporcionando además una agradable sensación refrescante. También aporta una combinación de azúcares con objeto de retrasar la aparición de fatiga y mejorar el rendimiento durante la realización del ejercicio, así como acelerar la recuperación después del mismo. En su composición contiene:
INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Contenido


En 100 g de polvo En 1 sobre

Energía 1498 Kj - 353 kcal 595 Kj - 140 kcal

Carbohidratos 81,1 g 35,0 g

Glucosa 50,4 g 20,0 g

Azúcar 25,2 g 10,0 g

Maltodextrina 12,6 g 5,0 g

Proteínas 0 g 0 g

Grasas 0 g 0 g

Fibra alimentaria 0 g 0 g

Cloro 339 mg 134 mg

Sodio 0,63 g 0,25 g

Potasio 189 g 75 g

Magnesio 126 mg = 42%* 50 mg = 17%*

Calcio 63 mg = 8%* 25 mg = 3%*

*CDR = Cantidad Diaria Recomendada

El Sodio se elimina por el sudor en mayor cantidad que otros electrolitos, y es considerado elemento crítico de una bebida deportiva, pues ayuda a mantener el estímulo osmótico de la sed, y previene la pérdida de agua (al evitar una excesiva producción de orina), y mejora el sabor. A través del sudor también se pierde Potasio, aunque en menor cantidad que el sodio, por lo que también es importante su reposición.


El Magnesio y el Calcio facilitan el funcionamiento muscular y la metabolización de la energía. Además, las pérdidas de Magnesio en el sudor se han relacionado con la aparición de calambres musculares. Incorpora una combinación de azúcares (glucosa, sacarosa y maltodextrina), que ingeridos en la proporción adecuada determinan una mejoría del rendimiento físico y retrasan la fatiga, ya que se utilizan como combustible de los músculos más activos.
CONSEJOS PARA BEBER CITO-ORAL SPORT: La estrategia para mantener hidratado a un deportista debería ser personalizada, en función de parámetros como tipo, duración e intensidad del deporte practicado, así como el propio metabolismo de cada atleta. De todas maneras, puede recomendarse de forma general unas pautas de ingestión de líquidos para un deportista:
Antes del ejercicio: Se recomienda beber alrededor de 500 ml 2 horas antes de empezar un ejercicio, para promover una hidratación adecuada y dar tiempo para excretar el excedente de agua ingerida.
Durante el ejercicio: En esta fase la hidratación debería comenzar tempranamente y a intervalos regulares, intentando consumir líquido a una velocidad suficiente para reemplazar todo el agua perdida a través del sudor. En general se considera suficiente entre 150 y 200 ml cada 15 – 20 minutos, con una mínima interrupción del ejercicio físico. Durante este periodo, además de hidratar, la aportación de azúcares permite incrementar el rendimiento y retrasar la aparición de la fatiga.
Al finalizar el ejercicio: Esta fase de la hidratación puede ser un factor crítico para ayudar a una recuperación rápida entre cada sesión de entrenamiento o competición. Existen datos que indican que debería reponerse 1,5 veces el peso perdido tras el ejercicio físico en las siguientes 6 horas tras finalizar el mismo (por ejemplo, si se pierde 1 Kg de peso, debería ingerirse 1,5 litros de líquido durante las siguientes 6 horas tras finalizar el ejercicio).
MODO DE EMPLEO: Disolver una bolsa de Cito-oral Sport en medio litro de agua y agitar. Es recomendable que la temperatura esté por debajo de la temperatura ambiente, entre 15 y 22 ºC. Una vez preparada la solución, se puede conservar en nevera un máximo de 24 horas.

LABORATORIOS ERN, S.A

Pedro IV, 499 - 08020 Barcelona, España.

When we exercise, the evaporation of sweat from the surface of our skin helps to regulate the temperature of the body. Another consequence of sweating is the loss of liquids and electrolytes which are essential to our organism; when the equivalent of 1-2% of the athletes bodyweight is lost, physiological processes begin to change. This level of dehydration is frequent during intense exercise, but is easy to prevent with adequate fluid ingestion before, during and after exercise. This is why the use of specialized sports drinks to achieve sufficient hydration is recommendable.


COMPOSITION: Cito-oral sport is an isotonic drink, composed of balanced proportions of sugars and electrolytes, designed to provide the athlete with rapid and complete hydration, as well as a pleasant refreshing sensation. It also supplies a combination of sugars whose object is to delay the appearance of fatigue and improve performance during exercise, whilst quickening recovery afterwards. It contains:

Content
En 100 g de powder En 1 sachet

Energy 1498 Kj - 353 kcal 595 Kj - 140 kcal

Carbohydrates 81,1 g 35,0 g

Glucose 50,4 g 20,0 g

Sugar 25,2 g 10,0 g

Maltodextrine 12,6 g 5,0 g

Proteins 0 g 0 g

Fats 0 g 0 g

Dietary fiber 0 g 0 g

Chlorine 339 mg 134 mg

Sodium 0,63 g 0,25 g

Potassium 189 g 75 g

Magnesium 126 mg = 42%* 50 mg = 17%*

Calcium 63 mg = 8%* 25 mg = 3%*

*Recommended Daily Amount


Sodium is eliminated through sweat in greater quantities than other electrolytes, and is considered the most critical element of a sports drink because it maintains the osmotic stimulus of thirst, prevents loss of water (avoiding excessive production of urine) and improves the flavor. As potassium is also lost through sweat, although in lower quantities, its replacement is also important.
Magnesium and calcium facilitate muscular function and the metabolization of energy. Loss of magnesium has also been linked to the appearance of cramp. Cito-oral sport incorporates a combination of sugars (glucose, saccharose and maltodextrine) which, when taken in the correct proportions can provide an improvement in physical performance and delay fatigue, given that they are the fuel for our most active muscles.
Advice on drinking Cito-Oral sport:
An athlete’s strategy for maintaining hydration should be personalized, according to parameters like the type, duration and intensity of the sport, as well as the metabolism of the individual. In any case, some general rules can be offered for an athlete’s liquid consumption.
Before exercise: It is recommended that an athlete drinks at least 500ml 2 hours before starting the exercise, in order to provide adequate hydration and allow time to excrete the excess liquid ingested.
During exercise: In this phase hydration should start early and continue at regular intervals. The athlete should attempt to consume liquid with velocity sufficient to replace all the water lost through sweat. In general 150-200ml every 15-20 min is considered sufficient, with minimal interruption to the physical exercise. During this period, as well as rehydrating, the introduction of sugars permits increased performance and delays the onset of fatigue.
Immediately after exercise: This phase of hydration can be a critical factor in recuperation between training sessions or competitions. Data exists indicating that the athlete should replace 1.5 times the amount of weight lost during physical exercise in the 6 hours immediately following the session (for example, if 1kg of weight is lost, 1.5l of liquid should be consumed in the 6 hours after finishing the exercise)
Use of product: Dissolve a sachet of Cito-oral Sport in a half a liter of water and stir. It is recommended that the temperature is lower than room temperature, between 15-22 C. Once the solution is prepared it can be kept refrigerated for 24 hours.

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